Workshop: Resilienz & Stressbewältigung für Mitarbeitende

Frühzeitig erkennen, was belastet – und lernen, damit umzugehen.

In diesem praxisnahen Workshop lernen Mitarbeitende, eigene Stresssignale frühzeitig zu erkennen und aktiv gegenzusteuern. Durch einfache, alltagstaugliche Methoden stärken sie ihre persönlichen Ressourcen und schaffen eine gesunde Balance zwischen Berufs- und Privatleben.

Inhalte:

• Früherkennung von Stress und Überlastung

• Eigene Stärken und Ressourcen bewusst nutzen

• Strategien zum Umgang mit belastenden Situationen

• Praktische Tipps für mehr Ausgleich und Work-Life-Balance

Ziel:
Gestärkte, selbstwirksame Mitarbeitende, die mit herausfordernden Situationen souverän umgehen und langfristig gesund bleiben.

Workshop: Gesund führen – Stressprävention für Führungskräfte

Führung mit Weitsicht und Wertschätzung.

Führungskräfte prägen die Unternehmenskultur maßgeblich – und spielen eine zentrale Rolle im Umgang mit Stress. In diesem Workshop lernen Führungspersonen, Stressoren im Arbeitsalltag zu erkennen, konstruktiv zu handeln und durch wertschätzende Kommunikation ein gesundes Arbeitsumfeld zu fördern.

Inhalte:

• Eigene Stressfaktoren als Führungskraft erkennen und managen

• Stresssignale bei Mitarbeitenden wahrnehmen und richtig reagieren

• Wertschätzende und klare Kommunikation im Team

• Förderung einer gesunden, motivierenden Arbeitskultur

Ziel:
Führungskräfte, die mit Klarheit und Empathie agieren – und so die Gesundheit und Motivation ihres Teams nachhaltig stärken. Für mehr Resilienz im Team. 

Individuelle Beratung

Persönlich. Ungezwungen. Wirksam.

Manchmal braucht es Raum, um in Ruhe über Belastungen, Veränderungen oder persönliche Herausforderungen im Arbeitsalltag zu sprechen. In einem vertraulichen Rahmen begleite ich Sie dabei, Ihre Situation zu reflektieren, neue Perspektiven zu gewinnen und konkrete Wege zur Entlastung zu finden.

Ohne starre Konzepte oder theoretische Modelle – stattdessen mit praxisnahen Methoden, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, die wirklich zu Ihnen passen und spürbar Wirkung zeigen.

Mögliche Themen:

• Stressbewältigung und Resilienz im Arbeitsalltag

• Umgang mit hohen Anforderungen und Verantwortung

• Persönliche Ressourcen erkennen und gezielt einsetzen

• Balance zwischen Beruf und Privatleben finden

Ziel:
Mehr Klarheit, innere Ruhe und Handlungsfähigkeit – durch einfache, umsetzbare Ansätze, die nachhaltig entlasten