Workshop zum Thema Umgang mit Stress
Aktuelles
Kennst du das... Monkey Mind
Der erste Instagrambeitrag ist veröffentlicht und er dreht sich um das Phänomen Monkey Mind. Dabei geht es darum dass die Gedanken wild hin und her springen. Eben wie ein Affe von Ast zu Ast. Dagegen hilft Achtsamkeit. Beispielsweise indem du einen tiefen Atemzug nimmst, kurz die Luft anhältst und dann langsam wieder ausatmest.
Zeitinseln
Zeitinseln sind kleine, bewusste Auszeiten im Alltag, die uns helfen, den Kopf freizubekommen und neue Energie zu tanken. Ein kurzer Moment der Ruhe – wie eine Tasse Kaffee ohne Ablenkungen – kann Wunder wirken. Diese Pausen sind nicht nur wichtig für unsere mentale Gesundheit, sondern steigern auch unsere Produktivität. Indem wir uns bewusst Zeit für uns selbst nehmen, schaffen wir einen Raum für Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Denn gerade die kleinen Momente machen den Unterschied. Suchst auch du Wege, mit stress umzugehen? Melde dich: Kontakt